Ledguiden

Att sitta stilla är en av de största belastningarna vi kan utsätta ryggen för. För dig som lever med ryggsmärta, inflammatorisk ryggsjukdom (som ankyloserande spondylit) eller artros i ländryggen, kan en arbetsdag kännas som ett maratonlopp. Skillnaden mellan att gå hem utvilad eller utsliten sitter ofta i stolen du väljer. Varför gör det ont? (Det…

Knäartros (gonartros) är en av de vanligaste orsakerna till funktionsnedsättning hos äldre. Rädslan för att knät ska ”vika sig” eller smärta vid belastning gör att många slutar promenera. Ett bra knäskydd kan bryta den onda cirkeln, men det gäller att välja rätt typ för dina behov. Problemet: Instabilitet och svullnad Vid artros blir knät ofta…

Många som lever med långvarig smärta vill minska intaget av värktabletter för att skona magen. En metod som rekommenderas flitigt inom sjukvården är TENS (Transkutan Elektrisk Nervstimulering). Men hur kan små elektriska impulser ta bort smärta, och vilken apparat ska man välja? Varför fungerar det? (Det medicinska perspektivet) TENS utnyttjar kroppens eget signalsystem. Metoden bygger…

Svullna fingrar och ”trötta” händer är vardag för många reumatiker. En enkel men ofta förbisedd produkt som kan ge lindring är kompressionshandsken (ibland kallad artroshandske). Hur fungerar det? Handskarna är sydda i ett elastiskt material som ger ett lätt, jämnt tryck över handen. Detta gör två saker: Minskar svullnad (ödem): Trycket hjälper till att transportera…

Varje steg vi tar belastar fotens leder med flera gånger vår egen kroppsvikt. För dig med artros i stortån (hallux rigidus), nedsjunkna fotvalv eller smärta i fotleden kan en vanlig promenad bli en plåga. Men du behöver inte alltid köpa dyra specialskor – ofta räcker det att uppgradera insidan. Problemet: Stumma sulor Många moderna skor…

Morgonstelhet är en klassisk följeslagare till både artros och reumatism. Många beskriver känslan som att kroppen är ”rostig” innan den kommer igång. En av de mest beprövade, icke-farmakologiska metoderna för smärtlindring är temperaturbehandling. Men när ska man använda värme och när ska man använda kyla? Varför fungerar det? Värme har en vasodilaterande effekt, vilket innebär…

Så väljer du greppvänliga redskap vid ledsmärta För många med reumatoid artrit (RA) eller artros är matlagning inte en glädje, utan en serie smärtsamma hinder. Att skala en potatis eller öppna en konservburk kan kräva en kraftansträngning som leder till smärta resten av dagen. Här går vi igenom varför det gör ont och vilka egenskaper…

Sömnen är kroppens viktigaste återhämtningsfas, men för dig med cervikal spondylos (nackartros) eller reumatisk värk i skulderpartiet kan natten vara en plåga. Många upplever att de vaknar stela, med huvudvärk eller domningar ut i armarna. Ofta är boven en kudde som inte ger nacken det stöd den biomekaniskt behöver. Varför gör det ont? (Det medicinska…